Programme

Mercredi 1er mai 2024

• 08h00: retrait colis participant
• 09h30: ENGIE Knokke Run 21 km
• 10h00: Persil Kids Run 1,5 km
• 10h45: ENGIE Knokke Run 10 km & 5 km

Départ de toutes les courses: Burgemeester Graaf Leopold Lippenspark (Smedenstraat 93)
Arrivée de toutes les courses: Burgemeester Graaf Leopold Lippenspark (Smedenstraat 93)
Retrait dossard, vestiaires et consigne pour sacs de sport: Centre sportif De Stormmeeuw (E. Verheyestraat 14, 8300 Knokke-Heist)

En plus d’un parcours dans un décor impressionnant, nous vous offrons également un colis participant conséquent :

• Médaille souvenir exclusive
• Chronométrage au moyen d’une puce électronique
• Consigne gratuite pour sac de sport (centre sportif De Stormmeeuw)
• Vestiaires et douches disponibles au centre sportif De Stormmeeuw ainsi que dans les installations de hockey à côté du hall sportif
• Points de ravitaillement en cours de route
• Ravitaillement à l’arrivée
• Alpro High Protein Drink 250ML (chocolat ou café caramel)
• Indication correcte des km et du temps
• Description en ligne du parcours
• Assurance Sportinez durant la randonnée.

Persil Kids Run

• Médaille
• Dossard
• Ravitaillement à l’arrivée

Suite à votre inscription, vous recevrez un ticket électronique (e-ticket). Avec cet e-ticket, vous pouvez venir chercher votre dossard le lundi 1er mai dès 8h00 dans la zone d’inscription située au Centre sportif De Stormmeeuw (E. Verheyestraat 14, 8300 Knokke-Heist).

Si vous êtes inscrit via un groupe (école, entreprise ou associaition), et vous avez opté pour un colis de groupe. Vous ne pouvez retirer personnellement votre dossard, mais vous présenter auprès de votre responsable de groupe. Ce responsable est chargé du retrait et de la distribution de l’ensemble des dossards du groupe.

Vous souhaitez changer de distance ou de nom ? Ceci est possible jusqu’au 25 avril 2024 via info@golazo.com. Nous souhaitons recevoir les informations suivantes de la part du remplaçant en cas de changement de nom :

• Numéro de référence :
• Nom et prénom :
• Sexe :
• Date de naissance :
• Votre adresse :
• Localité et code postal :
• Numéro de téléphone :
• Numéro de téléphone en cas d’urgence :
• Email :

Ensuite, les changements sont uniquement possibles au stand d’inscription le mercredi 1 mai.

• 21 km: 4 postes de ravitaillement, dont un à l’arrivée. 1 ravitaillement en eau et AA Isolemon. 2 ravitaillements en eau. A l’arrivée, vous recevrez une chouette médaille souvenir, un AA Isolemon, de l’eau et un biscuit.
• 10 km: 3 postes de ravitaillement, dont un à l’arrivée. 2 ravitaillements en eau. A l’arrivée, vous recevrez une chouette médaille souvenir, un AA Isolemon, de l’eau et un biscuit.
• 5 km: 2 postes de ravitaillement, dont un à l’arrivée. 1 ravitaillement en eau. A l’arrivée, vous recevrez une chouette médaille souvenir, un AA Isolemon, de l’eau et un biscuit.
• Persil Kids Run 1,5 km: A l’arrivée, vous recevrez une chouette médaille souvenir, un AA Isolemon, de l’eau et un biscuit.

Les participants peuvent utiliser les vestiaires et douches du Centre sportif De Stormmeeuw (E. Verheyestraat 14, 8300 Knokke-Heist).

Vous pouvez laisser votre sac de sport durant l’événement à l’espace prévu à cet effet au Centre sportif de Stormmeeuw. Un autocollant muni d’un numéro unique sera collé sur votre sac et vous recevez un autocollant reprenant le même numéro à épingler à votre dossard. Après votre participation, vous pouvez récupérer votre sac de sport sur présentation de l’autocollant. En cas de perte de cet autocollant, votre sac de sport ne vous sera restitué qu’après une description exacte du sac et de son contenu.

L’organisation prendra les mesures de sécurité nécessaires pour surveiller le mieux possible l’espace réservé aux sacs de sport, dont l’usage est toutefois à vos propres risques. L’organisation ne peut être tenue responsable en cas de dégâts, perte et/ou vol d’objets personnels.

Quelques recommandations:

• Utilisez un sac de sport qui ferme bien et veillez à ce qu’il soit fermé afin qu’aucun objet ou vêtement ne puisse tomber du sac
• Ne laissez aucun objet de valeur ou fragile dans votre sac de sport (par exemple IPhone, montre sportive, portefeuille, etc.)

En raison du trafic attendu à Knokke-Heist combiné au Knokke Run, nous conseillons à tous les participants de venir à Knokke-Heist en train et de partir à temps. La gare se trouve à distance de marche du lieu de départ et d’arrivée et vous évitez de cette manière les files ainsi que les problèmes de parking.

Transports en commun

Nous conseillons à tous les participants d’utiliser les transports en commun. La gare de Knokke-Heist est à 300 mètres du sporthal De Stormmeeuw, où se trouvent le secrétariat de course, les vestiaires et le départ.

En voiture

Si vous venez tout de même en voiture, nous vous recommandons de consulter le site de la commune de Knokke-Heist: www.knokke-heist.be/parkeren.

Les parkings du Sporthal de Sportmeeuw et du Burgemeester Graaf Leopold Lippens Park sont fermés pour cet événement.

Le chronométrage pour les 21 km, 10 km et 5 km s’effectue au moyen d’une puce électronique. Celle-ci, collée au dos du dossard, mesure le temps réel entre le départ et l’arrivée. Cela signifie que votre temps ne commence à courir qu’à partir du moment où vous passez la ligne de départ. Ce service supplémentaire permet un enregistrement plus exact du temps.

Cette puce est comprise dans le montant de l’inscription et ne doit pas être récupérée par l’organisation après l’épreuve. Veuillez ne pas plier le numéro de dossard et ne pas retirer les autocollants de la puce électronique.

Pour votre confort de course comme celui des autres coureurs, il est préférable de vous tenir dans la case de départ de votre temps final visé et au meneur d’allure correspondant. Cela doit assurer un confort de course idéal pour tous.

Il n’y a pas de contrôle, car tout le monde peut s’élancer en douceur grâce au fair-play de chacun.

Note : Les coureurs des 5 et 10 km se retrouvent ensemble dans le zone de départ.

Les zones de depart sont:

5km:

• < 25 min
• 25 – 30 min
• > 30 min

10km

• Numéros 1 – 200 & Elite
• <50 min
• 50 – 60 min
• > 60 min

21 km

• < 1u40
• 1u40 – 1u55
• > 1u55

Envie de participer au Knokke Run sans le moindre stress ? Réservez alors votre hébergement via www.myknokke-heist.be/!

Un nombre de coureurs très expérimentés, majoritairement belges, se sont engagé à remplir le rôle de meneurs d’allures pour cet évènement sur le parcours du 10 et 21 km.

Les meneurs d’allure sont faciles à reconnaître dans les boxes de départ grâce à leur drapeau coloré.
Il y a des meneurs d’allure pour les allures kilométriques suivantes : 4’30”, 5′, 5’30, 6′ et 6’30”.

L’organisateur conseille à chacun de ne pas faire d’effort intense pour lequel il n’est pas physiquement préparé. Opérez des choix judicieux concernant la distance que vous voulez parcourir et/ou le rythme que vous voulez imposer à votre corps. Si vous voulez pratiquer du sport avec une performance et une intensité élevée, il est préférable de se soumettre à un contrôle annuel chez un médecin (du sport).

La présentation de certificats médicaux n’est pas obligatoire. C’est à l’athlète de décider comment traiter les informations fournies lors d’un examen médical. L’organisateur ne porte aucune responsabilité à cet égard.