Programma

Woensdag 1 mei 2024

• 08u00: afhalen deelnamepakket
• 09u30: ENGIE Knokke Run 21 km
• 10u00: Persil Kids Run 1,5 km
• 10u45: ENGIE Knokke Run 10 km & 5 km

Start alle wedstrijden: Burgemeester Graaf Leopold Lippenspark (Smedenstraat 93)
Aankomst alle wedstrijden: Burgemeester Graaf Leopold Lippenspark (Smedenstraat 93)
Afhalen borstnummer, kleedkamers en bewaarplaats sporttassen: Sporthal De Stormmeeuw (E. Verheyestraat 14, 8300 Knokke-Heist)

Naast een parcours door een indrukwekkend décor bieden we jou ook een uitgebreid deelnamepakket aan:

• Exclusieve herinneringsmedaille
• Tijdsopname door middel van een chip
• Gratis opbergruimte voor sporttassen (Sporthal De Stormmeeuw)
• Kleedkamers en douches voorzien in het Sporthal De Stormmeeuw en aan de hockeyfaciliteiten naast de sporthal
• Verschillende bevoorradingsposten onderweg afhankelijk van de afstand
• Bevoorrading aan de finish
• Alpro High Protein Drink 250ML (chocolade of koffie karamel)
• Correcte km- en tijdsaanduiding
• Online beschrijving van het parcours
• Sportinez-verzekering tijdens de looptocht.

Persil Kids Run

• Medaille
• Borstnummer
• Bevoorrading aan de finish

Wie ingeschreven is, ontvangt na betaling een e-ticket. Met dit e-ticket kan je op woensdag 1 mei vanaf 8u00 aan de inschrijvingszone in Sporthal De Stormmeeuw (E. Verheyestraat 14, 8300 Knokke-Heist) je borstnummer afhalen.

Wie ingeschreven is via een groep (school, bedrijf of vereniging) waarbij er voor een groepspakket gekozen werd, kan zijn borstnummer niet persoonlijk afhalen, maar moet zich wenden tot de groepsverantwoordelijke. Deze persoon zal instaan voor het afhalen en het verdelen van de borstnummers van de ganse groep.

Wil je graag wisselen van afstand of naam? Dit kan tot en met 25 april 2024 via info@golazo.com. We ontvangen bij een naamswissel graag volgende gegevens van de vervanger: 

• Referentienummer oorspronkelijke deelnemer:
• Naam + voornaam: 
• Geslacht: 
• Geboortedatum: 
• Adres: 
• Woonplaats + postcode: 
• Telefoonnummer: 
• Telefoonnummer in geval van nood: 
• E-mailadres: 

Na het verstrijken van de deadline zoals hierboven aangegeven is het enkel mogelijk aan de inschrijvingsstand op woensdag 1 mei om te wisselen van naam of afstand. 

• 21 km: 4 bevoorradingsposten, waarvan één aan de finish. Op alle bevoorradingen onderweg is er sportwater en AA Drink Iso Lemon.

• 10 km: 3 bevoorradingsposten, waarvan één aan de finish. Op de eerste bevoorrading onderweg is er sportwater, op de tweede bevoorrading is er AA Drink Iso Lemon en sportwater.

• 5 km: 2 bevoorradingsposten, waarvan één aan de finish. Op de bevoorrading onderweg is er sportwater.

• Bevoorrading aan de finish:

• • AA Drink Iso Lemon
  • Alpro High Protein Drink 250ML (chocolade of koffie karamel)
  • Brugse Zot of Sportzot
  • Granola
  • Sultana koek

• Persil Kids Run 1,5 km: Bij de aankomst mag je rekenen op een toffe herinneringsmedaille, AA Drink Iso-Lemon en koek.

Deelnemers kunnen gebruik maken van kleedkamers en douches Sporthal De Stormmeeuw (E. Verheyestraat 14, 8300 Knokke-Heist).

Je kan je sporttas tijdens het evenement vrijblijvend achterlaten aan de voorziene opbergruimte in Sporthal de Stormmeeuw. Er wordt een sticker met uniek nummer op je tas gekleefd. Hetzelfde nummer wordt ook op je borstnummer gekleefd. Na je deelname kan je je sporttas terug ophalen op vertoon van je sticker. Bij verlies van je sticker zal je je sporttas enkel kunnen ophalen mits een juiste beschrijving van je tas en de inhoud ervan aan de organisatie.

De organisatie zal de nodige veiligheidsmaatregelen nemen om de ruimte zo goed mogelijk te bewaken, doch gebruik ervan is op eigen risico. De organisatie is niet verantwoordelijk voor gebeurlijke schade, verlies en/of diefstal van persoonlijke voorwerpen.

Enkele aanbevelingen:

• Gebruik een goed afsluitbare sporttas en zorg dat deze ook goed is afgesloten zodat er geen items uit je sporttas kunnen vallen.
• Laat geen waardevolle items (zoals iPhone, sporthorloge, portefeuille enz.) achter in je sporttas.

We verwachten 4.000 deelnemers aan de start. We raden de deelnemers aan om te voet, met de fiets of met de trein te komen.

Kom je toch met de wagen, dan raden we je aan om de website van gemeente Knokke-Heist te raadplegen: www.knokke-heist.be/parkeren.

De parkings van Sporthal de Sportmeeuw en het Burgemeester Graaf Leopold Lippens Park zijn voor dit event afgesloten.

De tijdsmeting voor de 21 km, 10 km en 5 km gebeurt via een elektronische chip. Deze chip, aan de achterzijde van het borstnummer, meet de nettotijd tussen start en finish. Dat betekent dat je tijd pas begint te lopen als je over de startlijn passeert. Deze extra service zorgt voor een meer correcte tijdsopname.

Deze chip is in de inschrijvingsprijs inbegrepen en moet na de wedstrijd niet meer worden gerecupereerd. Plooi het borstnummer niet en verwijder de stickertjes op de chip niet.

Voor zowel je eigen loopcomfort als dat van je medelopers is het het meest aangewezen om in het startvak te staan van je beoogde eindtijd en bijhorende pacer. Dit moet zorgen voor een ideaal loopcomfort voor iedereen.

Er is geen controle, want dankzij de fair play van de lopers kan iedereen vlot van start gaan.

Let op: De lopers van de 5 en 10 km staan samen in het startvak

Er zijn volgende startvakken aanwezig:

5km:

• < 25 min
• 25 – 30 min
• > 30 min

10km

• Nummers 1 – 200 & Elite
• <50 min
• 50 – 60 min
• > 60 min

21 km

• < 1u40
• 1u40 – 1u55
• > 1u55

Wil je écht zonder stress naar de Knokke Run? Boek dan je overnachting via www.myknokke-heist.be/!

Een aantal zeer ervaren, voornamelijk Belgische, ultralopers hebben zich geëngageerd als tempomakers voor dit event en zullen meelopen op de afstanden 10 en 21 km.

De tempomakers zijn in het startvak makkelijk te herkennen aan hun gekleurde vlag met daarop het tempo.
Er zijn pacers voor volgende tempo’s per kilometer: 4’30”, 5’, 5’30, 6’ en 6’30”.

De organisator raadt iedereen aan om geen zware inspanningen te leveren waarop men fysiek niet goed voorbereid is. Maak verstandige keuzes over de afstand die je wil afleggen en/of het tempo dat je je lichaam wil opleggen. Wie prestatiegericht en aan hoge intensiteit wil sporten, laat zich best jaarlijks controleren door een (sport-)arts.

Het voorleggen van medische attesten is niet verplicht. Het is aan de sporter zelf om te beslissen hoe hij omgaat met de informatie die hij meekrijgt tijdens een medische controle. De organisator draagt dienaangaande geen verantwoordelijkheid.